العناصر الغذائيه البروتينات الدهون الكربوهيدرات الفيتامينات الاملاح المعدنيه الماء صواب ام خطا

الغذاء مهم جداً في حياتنا اليومية، ويعتبر مصدر مهم للجسم، ولطاقته أيضاً، لذا اليوم موقعنا الإلكتروني أهتم بهذا الموضوع، من خلال الإجابة على السؤال التالي: العناصر الغذائيه ه البروتينات الدهون الكربوهيدرات الفيتامينات الاملاح المعدنيه الماء صواب ام خطا . والذي يكون من أسئلة مادة التربية الصحية والنسائية، التعليم الثانوي، نظام المقررات.

العناصر الغذائيه ه البروتينات الدهون الكربوهيدرات الفيتامينات الاملاح المعدنيه الماء صواب ام خطا

الإجابة الصحيحة هي: " صواب ". وذلك لأنه يتكون غذاؤنا من عناصر غذائية مهمة هي:

• البروتينات.
• الكربوهيدرات.
• الدهون.
• الماء.
• الفيتامينات.
• العناصر المعدنية.

ما هي العناصر الغذائية؟

• مجموعة من المركبات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
• والتي يجب الحصول عليها من خلال الغذاء.
• ذلك لعدم قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية منها، أو قد لا ينتجها أبداً.
• هذا يستدعي إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي عليها.

أذكر أهمية الغذاء؟

• إمداد الجسم بالطاقة، والنشاط.
• النمو، وبناء الأنسجة، وتجديدها.
• تنظيم العمليات الحيوية في الجسم، والوقاية من الأمراض.

ما هي أقسام الكربوهيدرات؟

1. سكريات أحادية بسيطة: وهي الأساس لجميع المواد النشوية، والسكرية، مثل:
   • سكر العنب الجلوكوز.
   • سكر الفواكة الفركتوز.
2. سكريات ثنائية: وهي عبارة عن نوعين من السكر الأحادي مثل:
3. يكر المائدة سكروز.
   • سكر الحليب اللاكتوز.
4. سكريات عديدة معقدة: تنتج عن اتحاد عدد كبير من السكريات الأحادية، مثل:
   • النشأ.
   • الجليكوجين.
   • السليلوز.

اقسام الدهون

1. نباتية:
   • توجد في زيت الزيتون، وزيت الذرة، وزيت دوار الشمس، والمكسرات.
   • تكون ذائبة في درحة الحرارة العادية.
   • تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة.
2. حيوانية:
   • توجد في الحليب، ومنتجاته، والشحم، والسمن، والزبدة.
   • تكون صلبة في درجة الحرارة العادية.
   • تحتوي على أحماض دهنية مشبعة.

أذكر اقسام الفيتامينات؟

1. ذائبة في الدهون:
   • تخزن في الجسم بكميات كبيرة نسبياً.
   • لا يحصل نقص سريع عند عدم تناولها يومياً.
   • مثل: فيتامين أ، د، ه، ك.
2. ذائبة في الماء:
   • لا تخزن في الجسم بمقادير كبيرة.
   • تحصل أعراض النقص بصورة سريعة.
   • مثل: فيتامين ج، مجموعة فيتامين ب.

أقسام العناصر المعدنية

1. كبرى: يحتاج إليها الجسم بكميات كبيرة مثل:
   • الكاليسوم.
   • البوتاسيوم.
   • الفسفور.
   • الصوديوم.
   • المغنيسيوم.
2. صغرى: يحتاج إليها الجسم بكميات قليلة مثل:
   • المنجنيز.
   • الحديد.
   • اليود.
   • البورون.
   • الزنك.
   • السيلكون.

مرشد النخلة الغذائية الصحية

• يعد مرشداً غذائياً صحياً نابع من البيئة المحلية.
• يهدف إلى تعزيز تناول الغذاء الصحي.
• ممارسة النشاط البدني حتى تكون هذه العادات الصحية هي سلوك يومي لمختلف الفئات العمرية في المجتمع.
• لتحسين الحالة الصحية، والحد من انتشار أمراض سوء التغذية، والأمراض ذات العلاقة بالتغذية.

إلى هنا أكون قد وصلت إلى ختام هذا الموضوع، والذي قد قدمت فيه الإجابة الصحيحة والنموذجية لسؤال: العناصر الغذائيه ه البروتينات الدهون الكربوهيدرات الفيتامينات الاملاح المعدنيه الماء صواب ام خطا، نأمل أن تحافظوا على الصحة الجيدة، وتكونون دائماً بصحة وسلام، نقدم هذا المحتوي عبر موقع اعرفها صح.