مستعينه بمصادر المعرفه اعدي ورقة عمل عن نتائج نقص البروتين في الجسم

من الأسئلة الشائعة لدى مادة التربية الصحية والنسوية في المملكة العربية السعودية، وتحديدًا لوحدة: الغذاء والتغذية، سؤال: [ مستعينه بمصادر المعرفه اعدي ورقة عمل عن نتائج نقص البروتين في الجسم ]، لذا سيقوم موقعنا الإلكتروني "اعرفها صح"، بعرض إجابته الصحيحة، والمناسبة، وسيعرض بعض الفوائد المذكورة في درس: الغذاء.

مستعينه بمصادر المعرفه اعدي ورقة عمل عن نتائج نقص البروتين في الجسم

الإجابة المتميزة، والنموذجية هي: من العلامات الناتجة عن نقص البروتين في الجسم، هي:

• فقر الدم : نقص البروتين يجعل الشخص أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12، وحمض الفوليك، مما يحفز فقر الدم.
• فقدان الوزن : تناول كميات غير كافية من البروتين هذا يعني عدم تناول كميات كافية من السعرات الحرارية.
• بطء الشفاء من الإصابات : نقص البروتين يعيق قدرة الجسم على التعافي وإعادة بناء الأنسجة، والجلد، والخلايا الجديدة.
• ضعف أو هزال العضلات : نقص البروتين من فقدان العضلات.
• التورم : نقص البروتين يؤدي إلى احتباس السوائل.
• إنخفاض ضغط الدم : إنخفاض معدل ضربات القلب وقد يرافقه الشعور بضيق التنفس.
• سوء امتصاص المغذيات في الأمعاء : بما في ذلك النياسين والحديد والزنك والكالسيوم.
• مشكلات الكبد : نقص البروتين يؤثر على وظيفة الكبد في إزالة السموم.

فــوائـــــد

• عند تناول أكثر من نوع من البقول، أو الحبوب أو كليهما معًا يكمل بعضهما بعضًا فتصبح بروتيناً كاملاً.
• جميع أنواع السكريات تتحول بعد الهضم إلى سكر بسيط، وهو سكر الدم.
• يُقدر إحتياج الإنسان للكربوهيدرات يومياً إلى[ 4-6] جرامًا لكل كيلوجرام من وزنه.
• أن الجرام الواحد من الدهون يعطينا ( 9 ) سعرات حرارية، وهذا يعني أن ضعف ما تعطيه البروتينات، والكربوهيدرات.
• إن تناول الخضروات الطازجة يحافظ على الكثير من الفيتامينات الذائبة في الماء.
• إن تعدد الألوان في الوجبة الواحدة يعني مجموعة أكبر من الفيتامينات، والعناصر المعدنية.

تذكري أن:

• شرب الماء أثناء تناول الطعام يسبب ضرراً للجسم، وذلك لانه يخفف العصارة المعدية، فيحدث بط في عملية الهضم.
• ان المعادن تخزن في العظام، والأنسجة العضلية أيضًا، لذا فإنه من المحتمل حدوث تسمم عند تناول كميات كبيرة منها ولمدة طويلة أيضًا.

انتهينا من الإجابة المناسبة لسؤال: [ مستعينة بمصادر المعرفة اعدي ورقة عمل عن نتائج نقص البروتين في الجسم]، لمادة التربية الصحية والنسويه من مرحلة الثانوية، شكرا لحسن المتابعة.